Famz News – Bau mulut dapat disebabkan oleh kebiasaan tidak sehat, pola makan tertentu, serta kurangnya perawatan gigi dan mulut.
Selain itu, kondisi bau mulut juga bisa menjadi indikator masalah kesehatan yang memerlukan penanganan lebih lanjut. Meskipun terlihat sepele, bau mulut dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan rasa percaya diri.
Oleh karena itu, diperlukan upaya untuk mengatasi masalah ini secara permanen. Untuk itu langkah-langkah untuk menghilangkan bau mulut harus disesuaikan dengan penyebabnya.
Berikut adalah cara yang Kamu bisa lakukan untuk mengatasi bau mulut:
1. Sikat gigi dengan rutin
Sikat gigi dengan benar dan teratur, hindari kebiasaan asal-asalan yang dapat menumpukkan sisa makanan di sela-sela gigi, dan menyebabkan gigi berlubang serta bau mulut tidak sedap.
Sikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi ber-fluorida, lakukan secara perlahan dan menyeluruh pada seluruh permukaan gigi.
Gunakan dental floss setelah menyikat gigi, dan berkumur dengan mouthwash untuk menghilangkan bau mulut secara efektif. Dengan rutinitas perawatan gigi yang baik, Anda dapat mencegah masalah kesehatan gigi dan menjaga kebersihan mulut.
2. Berkumur cuka apel
Berkumur dengan cuka apel meningkatkan kadar asam di mulut, membunuh bakteri penyebab bau mulut, dan menghambat pertumbuhan plak gigi.
Namun, perlu diingat untuk mengencerkan cuka apel agar tidak merusak gigi. Metode ini tidak disarankan untuk gigi sensitif.
Alternatifnya, baking soda juga efektif dalam mengatasi bau mulut. Penelitian menunjukkan bahwa baking soda dapat mengurangi plak dan bakteri penyebab bau mulut, serta mencegah iritasi gusi.
3. Tambal gigi yang berlubang
Menambal gigi berlubang merupakan solusi efektif untuk mengatasi bau mulut secara permanen. Gigi yang mengalami lubang dan dibiarkan tanpa penanganan dapat menghasilkan aroma yang tidak menyenangkan. Prosedur penambalan gigi ini umumnya dilakukan oleh dokter gigi.
Jika rasa nyeri akibat gigi berlubang sudah menciptakan ketidaknyamanan dan kerusakan gigi mencapai tingkat yang signifikan, dokter gigi dapat merekomendasikan langkah-langkah lain.
4. Berhenti merokok
Merokok menurunkan produksi air liur, menyebabkan mulut kering dan berbau tidak sedap. Kebiasaan ini berpotensi merusak gusi, gigi, bahkan meningkatkan risiko kanker mulut.
Untuk itu menghilangkan bau mulut dan melindungi diri dari dampak negatif rokok, langkah terbaik adalah berhenti merokok.
5. Hindari minuman beralkohol
Minum alkohol dapat menyebabkan penyakit gusi dan bau mulut karena asam lambung naik ke kerongkongan.
Dengan begitu menghindari minuman beralkohol dapat menjadi langkah efektif menghilangkan bau mulut secara permanen.